Nur weil du Cardio mit in dein Trainingsprogramm einbaust, bedeutet das nicht, dass du automatisch abnimmst
Nur weil du einen Fat-Burner zu dir nimmst, bedeutet das nicht, dass du automatisch Fett verbrennst!
Nur weil du “gesund” isst, bedeutet das nicht, dass du abnimmst!
Nur weil du Süßigkeiten und Fast Food isst, bedeutet das nicht, dass du keinen gesunden Lebensstil hast.
Nur weil du von Rind auf Fisch umsteigst oder von Nudeln auf Reis, wirst du nicht an Gewicht verlieren oder zunehmen. Wie so oft kommt es auf deine Gesamtkalorien und die Verteilung der Makronährstoffe an.
Nur weil du trotz Schmerzen ein Training durchziehst, macht dich das nicht „hardcore“ oder „brutal“, sondern einfach nur dumm.
Falls du effektiv abnehmen und dabei so viele Muskeln wie möglich erhalten möchtest, musst du längere Zeitperioden als 1-2 Wochen einplanen. Langsam und stetig ist der richtige Weg.
Falls du Muskeln aufbauen willst, ohne viel Fett anzusetzen, solltest du deine Kalorien langsam und Schritt für Schritt steigern. Viel bringt nicht immer viel. Auch hier ist langsam und stetig der richtige Weg.
Waist Trainer verbrennen kein Fett und verteilen das Fett auch nicht um. Dafür schaden sie wahrscheinlich sogar deine Organe. Also alle Erfolge, die durch einen Waist Trainer bisher erreicht worden sind, sind einer optimierten Ernährung, Training oder Photoshop geschuldet.
Fitness Tee verbrennt ebenfalls kein Fett. Das der Tee vielleicht gut schmeckt oder reichlich Mikronährstoffe enthält und gesundheitsfördernd ist, streite ich nicht ab. Jedoch verbrennt er kein Fett, egal wie viele „Fitness Models“ das Gegenteil behaupten mögen und den Tee dafür gesponsert bekommen.
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