Personal Training

Marcel Grundmann


Dienstleistungen

Personal Training

Du brauchst Unterstützung bei deinem Training? Du möchtest bestmöglich angeleitet werden? Du möchtest neue Techniken kennenlernen? Du möchtest dein Training auf das nächste Level bringen? Dann vereinbare einen Termin mit mir, um dein Training zu optimieren und durchzustarten. stripe

Gruppentraining

Ihr seid eine Gruppe und möchtet zusammen eure Fitness steigern? Dann vereinbart einen Termin mit mir, um euer Training zu optimieren und gemeinsam durchzustarten. stripe

Trainingsplan

Ich erstelle dir einen auf dich angepassten Trainingsplan mit den für dich effektivsten Trainingstechniken. Dieser Plan wird nur in Verbindung mit einem Personal Training angeboten, um Individualität zu erhalten und somit die besten Ergebnisse zu erzielen. stripe

Ernährungssystem/Ernährungsberatung

Mit meinem Ernährungssystem, erstelle ich dir individuell auf dich angepasste Kalorien- und Makronährstoffwerte. Bei der Beratung beantworte ich dir alle offenen Fragen und wir finden die für dich optimale Ernährungsweise. Ich biete hier auch eine wöchentliche/monatliche Betreuung an. stripe

Vorträge

Ich biete Vorträge zu den Themen „Gesundheit, Bewegung und Training“ und „Grundlagen der Ernährung“ an. Ein Vortrag dauert ca. 90 Minuten und wird mit Informationsmaterial unterstützt. stripe

Vorbereitung

Du möchtest mit deinem Team Abwechslung in das Training bringen und neue Trainingstechniken kennenlernen? Du möchtest die Saisonvorbereitung mit Abwechslung gestalten? Dann helfe ich dir/euch gerne weiter. Eine Einheit dauert ca. 90 Minuten und wird vorher mit dem Trainerteam bis ins Detail besprochen. stripe

Preise

Personal Training

69/ Einheit
  • Individuelle Betreuung
  • Optimierung des Trainings
  • Erweiterung des Trainings
  • Einheit ca. 60 Minuten

Personal Training inkl. Trainingsplan

99
  • Optimierung des Trainings
  • Einheit ca. 60 Minuten
  • Individueller Trainingsplan
  • 3x Anpassung des Trainingsplans

Gruppentraining

99/ einmalig
  • Training von mindestens 3 Personen
  • Im Freien
  • Steigerung der Fitness
  • Equipment wird gestellt

Mannschaftstraining

99/ einmalig
  • Vorbereitung zur Saison
  • Detailsbesprechung mit den Coaches
  • Im Freien
  • Equipment wird gestellt

Ernährungssystem/-beratung

69/ einmalig
  • Individuelle Kalorienwerte
  • Individuelle Makronährstoffwerte
  • Infomaterial (Ernährung)
  • Monatliche Periodisierung und Anpassung

Vorträge

299/ Vortrag pro Thema
  • Thema: Gesundheit, Bewegung und Training
  • Thema: Grundlagen der Ernährung
  • Dauer: jeweils ca. 90 Min
  • Infomaterial

Online Coaching

/ individuell
  • Preis nach Absprache
  • Individuelle Betreuung
  • Training sowie Ernährung
  • Skype Sessions

BLOG

Gesundheit

Deine Gesundheit ist wichtig. Umso wichtiger ist es, sich um sie zu kümmern. Lieber präventiv arbeiten als erst etwas zu unternehmen, wenn es schon zu spät ist und eine Krankheit ausgebrochen ist. Manchmal ist es nur ein Nährstoff der einen Mangel aufweist und schon gerät alles ins Schwanken. Ein Blutbild ist also zu empfehlen...

Training, Ernährung und Regeneration

Training, Ernährung und Regeneration. Das sind die Grundpfeiler deiner körperlichen Erfolge. Sollten alle Grundpfeiler kontinuierlich, täglich, abgerufen werden, liegen die Chancen sehr gut, dass du Schritt für Schritt deinem Ziel näher kommst. Alles muss jedoch aufeinander abgestimmt sein. Du kannst noch so hart trainieren, stimmt die Ernährung und die Regeneration nicht, werden die Erfolge...

Battle Yourself Workshop

Hier ist deine Einladung hervorzutreten und Verantwortung für dich zu übernehmen! Bist du bereit dich zu verändern? Bist du bereit an deine Grenzen zu gehen? Bist du bereit für Herausforderungen? Bist du bereit ein Momentum aufzubauen? Übernimm die Kontrolle über deinen körperlichen und mentalen Zustand! Mein Team und ich sind bereit für dich! Wir...

ÜBER

Biographie

Als Personal Trainer habe ich die Möglichkeit, meine Leidenschaft mit meiner Arbeit zu verbinden. Dadurch habe ich die Chance, Menschen zu helfen und sie in gewisser Weise glücklicher zu machen. Ich lerne viele neue Menschen und ihre Geschichten kennen. Genauso wie sich meine Klienten mit jedem einzelnen Training das ich gebe weiterentwickeln sollen, bin ich darauf aus, mich ebenfalls weiterzuentwickeln. Ein Personal Trainer sollte niemals aufhören zu lernen. Darum geht es auch im Grunde genommen, nie still stehen zu bleiben, sich weiterzuentwickeln, sich weiterzubilden, neue Sichtweisen kennenzulernen und neue interessante Wege zu finden. Wege, die auch außerhalb der eigenen Komfortzone liegen, denn nur da kann ein Mensch wachsen und besser werden. Am Ende des Tages ist es nämlich wichtig, sich im Spiegel ansehen zu können und ein besseres Ich zu präsentieren. Genau diese Einstellung versuche ich auch meinen Kunden mit auf den Weg zu geben.

Als Personal Trainer möchte ich dir dabei helfen, dass du deine persönlichen Ziele erreichst. Egal ob Mann oder Frau, alt oder jung, sportlich oder noch nicht. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Optimierung deiner Fitness oder die Vorbereitung auf einen bestimmten Termin – ich bin dein Coach an deiner Seite und versuche da zu helfen, wo es Optimierungsbedarf gibt. Wir trainieren zusammen, ich erstelle dir daraufhin einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, ich optimiere mit dir zusammen deine Ernährungsweise und beantworte dir sämtliche Fragen, die sich aus „unserem Projekt“ ergeben.

Für das Ruhrgebiet

Ich nenne das Ruhrgebiet mein zu Hause, genau genommen wohne ich in Wanne-Eickel. Hier, im Ruhrpott, bin ich dementsprechend auch als Personal Trainer und Ernährungsberater aktiv. Ob in Herne, Bochum, Dortmund, Essen, Recklinghausen, Oberhausen oder Gelsenkirchen, egal wo du mich brauchst, ich helfe dir gerne weiter und bringe dich in Sachen Training oder Ernährung auf den optimierten Weg.


*Bei den Orten, die weiter als 25 km von mir entfernt sind, halte ich mir vor, 0,30 € pro Kilometer zu berechnen. Ich bitte hier um dein Verständnis.


Kontaktdaten

  •   ptmarcel.grundmann@gmail.com

Kooperationen

KONTAKT

Du hast Fragen zu den Themen Training oder Ernährung? Du möchtest Einzelheiten über die von mir angebotenen Leistungen erfahren? Stelle mir deine Fragen und ich beantworte sie dir so schnell wie möglich und völlig kostenfrei.
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