Falls du Probleme haben solltest einen Muskel zu „fühlen“, versuche folgende Dinge zu beachten:

➡️Bringe den Muskel in seine kürzeste Form. Dort spürst du ihn am Besten.

➡️Verbringe so viel Zeit wie möglich in der Position, bestenfalls mit Widerstand.

➡️Versuche Stabilität in die Übung zu bekommen, durch eine Bank, dem Fußboden oder einer Maschine. Dann hast du mehr Chancen, dich auf den Muskel zu konzentrieren.

➡️Konzentriere dich wirklich auf die Bewegung und den Muskel.