Eine „schlechte“ Ausführung bedeutet nicht immer, dass dadurch Verletzungen entstehen. Es geht oftmals nur darum, dass dein Zielmuskel ,unbewusst, gar nicht großartig trainiert wird. Häufig liegt es an den zu hohen Gewichten. Die Egos werden heutzutage immer noch mit ins Gym genommen. Ich sehe es täglich.

Fakt ist jedoch folgendes: Zu viel Gewicht bedeutet meist auch immer, dass deine Zielmuskels weniger eingesetzt werden!

Optimiere also zuerst deine Ausführung und dann steigere die Gewichte.

Ausführung > Gewicht