Das Stabilisieren deiner Skapula (Schulterblätter) ist ein riesiger Schlüsselfaktor in Sachen Oberkörpertraining.
Deswegen versuche ich vor jeder Einheit, mein Muskelgefühl auf diesen Bereich zu fokussieren!
Die Skapula dient dazu, deine Ausführungen für den Oberkörper sicherer und effektiver zu machen. Deine Schulterblätter sind mit dem größten Teil der Oberkörpermuskeln verbunden und können damit Spannung erzeugen. Je mehr Spannung erzeugt wird, desto mehr Chancen auf Muskelwachstum. Die Voraussetzung ist natürlich die bestmögliche Trainingsausführung.
