➡️Zum Aufwärmen sind Kontraktionen eine tolle Sache. Den Muskel also versuchen zu spüren und hart anzuspannen. In die Endposition zu gelangen, ohne Schwung und ohne Hilfe vom Trainingspartner.

➡️Hier stellt sich heraus, ob du bereit bist für dein Workout! Warum sofort in ein Training einsteigen, bei dem schon das Warmmachen Schmerzen bereitet oder sich nicht „richtig“ anfühlt?

➡️Von einem Aufwärmsatz bis hin zu 10 Aufwärmsätzen, nimm dir die Zeit dich auf dein Workout vorzubereiten und dich für deine Arbeitssätze bereit zu fühlen.