Training der Schwachstellen
Es ist möglich, dass einige Bereiche deines Körper schneller und leichter Muskeln aufbauen, als andere Bereiche. Je nach Körperbau, Größe der einzelnen Körperteile und Muskelansätze kann das bei Jedem verschieden sein.
Um deine Schwächen auszugleichen, kannst du versuchen folgende Punkte mit in dein Trainingsprogramm zu integrieren:
– Trainiere deine Schwachstelle zu Beginn des Workouts
– Trainiere deine Schwachstelle öfters als 1x pro Woche
– Erhöhe das Trainingsvolumen
– Versuche den Muskeln zu spüren, auch wenn du vielleicht das Gewicht verringern musst
– Optimiere deine Trainingstechnik für den jeweiligen Bereich und erhöhe die Spannung auf den Muskel
Grow !!!
