Demnächst wird bei mir das Thema “Training” in den Fokus rücken, deswegen jetzt nochmal einige Posts in Sachen Ernährung!
Welche Diät ist die effekivste Diät um abzunehmen?
Die Antwort ist da sehr easy, es gibt nämlich keine Diät die am Effektivsten ist. Am Ende dreht sich nämlich alles um ein Kaloriendefizit. Das ist das große Ziel.
Kannst du also mit einer Low-Carb-Diät zunehmen? Absolut!
Viel wichtiger ist es also herauszufinden, mit welcher Diätform du am Besten zurecht kommst um in einem Kaloriendefizit zu landen.
Low-Carb
▪️Weniger Kohlenhydrate
▪️mehr Proteine und Fette
▪️Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
Ketogene-Diät
▪️Unter 5% Kohlenhydrate
▪️moderate Proteinmengen
▪️sehr viel Fett
▪️Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
Low-Fat
▪️Wenig Fett
▪️mehr Proteine
▪️mehr Kohlenhydrate
▪️Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
Intermittent Fasting
▪️deine Kalorienaufnahme findet in einem bestimmten Zeitfenster statt.
▪️Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
Weight Watchers
▪️Portionskontrolle durch Punktesystem
▪️Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
