Die Kniebeuge KANN eine effektive Übung für dich sein wenn:

➡️du herausgefunden hast, für welche Körperpartie du die Kniebeuge als Übung ausführen möchtest.
➡️du herausgefunden hast welche Art der Kniebeuge für eine bestimmte Körperpartie geeignet ist.
➡️deine Körperstruktur es zulässt, die ausgewählte Art der Kniebeuge auszuführen.
➡️deine Mobilität es zulässt, die obere Art der Kniebeuge auszuführen.
➡️du es dir verdient hast, die Übung mit Gewichten auszuführen und du jeden Zentimeter der Bewegung unter Kontrolle hast.
➡️Halten wir also fest, dass die Kniebeuge, unter bestimmten Bedingungen, sehr effektiv sein KANN.